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PERSONAL TRAINIG
Du bist beruflich sehr eingespannt, musst auf die Kinder aufpassen und schaffst es zeitlich einfach nicht eines unserer Seminare zu besuchen, willst aber trotzdem unbedingt lernen, dich zu verteidigen? Überhaupt kein Problem!
Bei uns kannst Du in Form eines Starter oder Advanced Abonnements Personal Training in Anspruch zu nehmen. Durch eine Analyse Deiner Bedürfnisse bieten wir Dir ein auf Dich persönlich abgestimmtes Seminar, in dem Du flexibel aber effektiv trainieren kannst. Gemeinsam bestimmst mit uns Dein Trainingstempo und definierst mit Deinem Instructor die Schwerpunkte Deines Trainings.
STARTER ABONNEMENT
Hier lernst Du in 5 Lektionen à 1.h die Grundkenntnisse und Techniken zur Selbstverteidigung. Das Abonnement entspricht dem Basic Seminar. Zusätzlich kannst Du hier aber selbst bestimmen worauf Du den Fokus setzten möchtest.
TRAININGSINHALTE
persönliche Analyse (Vorkenntnisse, Bedürfnisse, Ziele)
Definition der Schwerpunkte des Trainings
Theorie zur Physik des menschlichen Körpers
Schlagtechniken
Trettechniken
Griff- und Hebeltechniken
Übungen zu mentaler Stärke und Körpersprache
Gefahrenanalyse / Eskalationsprävention
Richtiger Umgang mit Pfefferspray und Monkey Punch
Rechtliche Grundlagen
Übungen an Situationen aus Fallbeispielen
DAUER: 5 Lektionen à 1, h 630.- Fr
ADVANCED ABONNEMENT
In 10 Lektionen à 1. h trainierst Du effektiv die Techniken der Selbstverteidigung. Das Seminar entspricht dem Intensiv Seminar. Abhängig von Deinem Trainingstempo und -fortschritt bestimmst Du gemeinsam mit Deinem Instruktor bestimmen welche Trainingsinhalte thematisiert und vertieft werden.
TRAININGSINHALTE
persönliche Analyse (Vorkenntnisse, Bedürfnisse, Ziele)
Definition der Schwerpunkte des Trainings
Theorie zur Physik des menschlichen Körpers
Schlagtechniken
Trettechniken
Griff- und Hebeltechniken
Übungen zu mentaler Stärke und Körpersprache
Richtiger Umgang mit Pfefferspray und Monkey Punch
Waffenabwehr
Rechtliche Grundlagen
Übungen an Situationen aus Fallbeispielen
DAUER: 10 Lektionen à 1, h 1`160.-
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