BASIC SEMINAR
Ob Mann oder Frau - ganz egal. Gewalt ist heutzutage fast genauso alltäglich, wie der Kaffee am Morgen. Die Medien sind voll von Berichten über spontane Übergriffe auf der Strasse - unvorhergesehen und meist grundlos. In unserem 1-tägigen Basic Seminar erlernst Du die Grundsätze der Selbstverteidigung um Dich in genau diesen Situationen verteidigen zu können. Der Fokus liegt darauf, sich effizient und zielsicher zur Wehr setzen zu können. Dazu gehören neben effizienten Techniken zur Selbstverteidigung, vorrangig aus dem Krav Maga, auch die richtige Körpersprache und mentale Stärke.
TRAININGSINHALTE
Theorie zur Physik des menschlichen Körpers
Schlagtechniken
Trettechniken
Griff- und Hebeltechniken
Richtiger Umgang mit Pfefferspray
Rechtliche Grundlagen
Übungen an Situationen aus Fallbeispielen
MITZUBRINGEN:
Sportkleidung Indoor, Freizeitkleidung Outdoor, Verpflegung
DAUER: 1 Tag I 9:00 - 16:00 Uhr
190 CHF p.P.
Nächste Seminare:
ADVANCED SEMINAR
In unseren 2-tägigen Advanced Seminaren werden neben den Basics der Selbstverteidigung, wie Griff-, Schlag- und Tritttechniken, auch die Bereiche Waffenabwehr und die Krav Maga Techniken intensiv trainiert. Durch Training in simulierten Gefahrensituationen festigen wir das Gelernte. Hast Du das Basic Seminar bereits absolviert und möchtest Deine Fähigkeiten vertiefen, dann bist Du hier genau richtig. Das Seminar eignet sich auch für Personen, die im Bereich Sicherheitsdienst tätig sind und/oder bereits Kampfsport Erfahrung haben.
TRAININGSINHALTE
Theorie zur Physik des menschlichen Körpers
Schlagtechniken
Trittechniken
Griff- und Hebeltechniken
Richtiger Umgang mit Pfefferspray
Waffenabwehr
Rechtliche Grundlagen
Übungen an Situationen aus Fallbeispielen
Erhalt eines Zertifikats
MITZUBRINGEN:
Sportkleidung Indoor, Freizeitkleidung Outdoor, Verpflegung
Für männliche Teilnehmer wird ein Tiefschutz empfohlen!
DAUER: 2 Tage I 9:00 - 15:00 Uhr I 9:00 - 15:00 Uhr
310 CHF p.P.
Nächste Seminare:
KRAV MAGA INTENSIV SEMINAR
Krav Maga (dt. Kontaktkampf) ist eine israelische Form der Selbstverteidigung, basierend auf den natürlichen Reflexen des menschlichen Körpers. Krav Maga beinhaltet Schlag-, Tritt- und Grifftechniken sowie Hebel- und Bodenkampf. Der Fokus liegt hier auf dem "richtigen Reagieren mit der richtigen Technik" in Gefahrensituationen. Es geht nicht darum, Gewalt auszuüben, sondern darum, Gewalt erfolgreich und zielsicher abzuwehren. Das Seminar eignet sich für Personen, die bereits Kampfsport- und/oder Selbstverteidigungserfahrung gesammelt haben, oder mindestens das Advanced Seminar absolviert haben.
TRAININGSINHALTE
Theorie zur Physik des menschlichen Körpers
Schlagtechniken
Trittechniken
Griff- und Hebeltechniken
Abwehr von Würgegriffen
Bodenkampf
Distanztraining
Waffenabwehr
Übungen an Situationen aus Fallbeispielen
MITZUBRINGEN:
Sportkleidung Indoor, Freizeitkleidung Outdoor,
Tiefschutz, Boxhandschuhe, Zahnschutz, Verpflegung
DAUER: 1 Tag I 9:00 - 17:00 Uhr
210 CHF p.P.
Nächstes Seminar:
KRAV MAGA SCHULE
Die wöchentlichen Trainings beinhalten neben Konditions- und Koordinationstraining, auch Krafttraining und Schnellkrafttraining. Als Basis für eine effektive Selbstverteidigung trainieren wir zusätzlich Schlag- und Tritttechniken. Nach und nach werden Krav Maga Techniken im Bereich Selbstverteidigung, Waffenabwehr und Deeskalation erlernt und vertieft. Zusätzlich sind je nach Trainingsfortschritt Gurt-Prüfungen möglich, die durch externe Prüfer abgenommen werden können. Für Kinder von 6 - 14 Jahren bieten wir zusätzlich Kids Krav Maga Trainings an in denen die Techniken auf spielerische Art vermittelt werden.
TRAININGSINHALTE
Koordinations- & Konditionstraining
Krafttraining mit Hilfsmitteln oder Eigengewicht
Schnellkrafttraining
Schlag- & Tritttechniken
mentale Stärke
Krav Maga Techniken
Richtiger Umgang mit Pfefferspray
Waffenabwehr & Dritthilfe
Übungen an Situationen aus Fallbeispielen
MITZUBRINGEN:
Sportkleidung Indoor, genügend Wasser, Handtuch
(ab Grüngurt sind Zahnschutz, Tiefschutz und Boxhandschuhe obligatorisch,
Training mit Helm ist freiwillig)*
*alle genannten Produkte sind bei uns im Shop erhältlich
TRAININGSTERMINE:
Erwachsene:
Montag & Mittwoch I 19:30 - 20:30 Uhr
Kids:
Mittwoch I 18:15 - 19:15Uhr
PREISE*:
Jahresabonnement Erwachsene: 800 CHF p.P.
Halbahresabonnement Erwachsene: 500 CHF p.P.
Jahresabonnement Kids: 480 CHF p.P.
Halbjahresabonnement Kids: 350 CHF p.P.
*Die zweimal jährlich stattfindenden Gurtprüfungen müssen separat gezahlt werden.
Jeder Abonnent erhält 50% Rabatt auf alle Seminare der Gassmann Self Defense Academy.
Für Probetrainings wird ein Pauschalbetrag von 20 CHF berechnet.
Der Mitgliedsbeitrag muss vor dem ersten Training in bar gezahlt werden.
SEMINARPLAN
Aufgrund von Covid-19 können wir zurzeit keine Seminare oder Gruppentrainings Indoor anbieten!
(Nur Altersgruppe 6-20 Jahre darf an Trainings oder Seminaren teilnehmen)
Outdoortrainings bis 15 Personen sind erlaubt
