BASIC SEMINAR

Ob Mann oder Frau - ganz egal. Gewalt ist heutzutage fast genauso alltäglich, wie der Kaffee am Morgen. Die Medien sind voll von Berichten über spontane Übergriffe auf der Strasse - unvorhergesehen und meist grundlos. In unserem 1-tägigen Basic Seminar erlernst Du die Grundsätze der Selbstverteidigung um Dich in genau diesen Situationen verteidigen zu können. Der Fokus liegt darauf, sich effizient und zielsicher zur Wehr setzen zu können. Dazu gehören neben effizienten Techniken zur Selbstverteidigung, vorrangig aus dem Krav Maga, auch die richtige Körpersprache und mentale Stärke. 

TRAININGSINHALTE

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​          Theorie zur Physik des menschlichen Körpers

          Schlagtechniken

          Trettechniken

          Griff- und Hebeltechniken

          Richtiger Umgang mit Pfefferspray

          Rechtliche Grundlagen

          Übungen an Situationen aus Fallbeispielen

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MITZUBRINGEN: 

Sportkleidung Indoor, Freizeitkleidung Outdoor, Verpflegung

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ADVANCED SEMINAR

In unseren 2-tägigen Advanced Seminaren werden neben den Basics der Selbstverteidigung, wie Griff-, Schlag- und Tritttechniken, auch die Bereiche Waffenabwehr und die Krav Maga Techniken intensiv trainiert. Durch Training in simulierten Gefahrensituationen festigen wir das Gelernte. Hast Du das Basic Seminar bereits absolviert und möchtest Deine Fähigkeiten vertiefen, dann bist Du hier genau richtig. Das Seminar eignet sich auch für Personen, die im Bereich Sicherheitsdienst tätig sind und/oder bereits Kampfsport Erfahrung haben.

TRAININGSINHALTE

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​          Theorie zur Physik des menschlichen Körpers

          Schlagtechniken

          Trittechniken

          Griff- und Hebeltechniken

          Richtiger Umgang mit Pfefferspray

          Waffenabwehr

          Rechtliche Grundlagen

          Übungen an Situationen aus Fallbeispielen

          Erhalt eines Zertifikats

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MITZUBRINGEN: 

Sportkleidung Indoor, Freizeitkleidung Outdoor, Verpflegung

Für männliche Teilnehmer wird ein Tiefschutz empfohlen!

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KRAV MAGA INTENSIV SEMINAR

Krav Maga (dt. Kontaktkampf) ist eine israelische Form der Selbstverteidigung, basierend auf den natürlichen Reflexen des menschlichen Körpers. Krav Maga beinhaltet Schlag-, Tritt- und Grifftechniken sowie Hebel- und Bodenkampf. Der Fokus liegt hier auf dem "richtigen Reagieren mit der richtigen Technik" in Gefahrensituationen. Es geht nicht darum, Gewalt auszuüben, sondern darum, Gewalt erfolgreich und zielsicher abzuwehren. Das Seminar eignet sich für Personen, die bereits Kampfsport- und/oder Selbstverteidigungserfahrung gesammelt haben, oder mindestens das Advanced Seminar absolviert haben.

TRAININGSINHALTE

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​          Theorie zur Physik des menschlichen Körpers

          Schlagtechniken

          Trittechniken

          Griff- und Hebeltechniken

          Abwehr von Würgegriffen

          Bodenkampf

          Distanztraining

          Waffenabwehr

          Übungen an Situationen aus Fallbeispielen

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MITZUBRINGEN: 

Sportkleidung Indoor, Freizeitkleidung Outdoor,

Tiefschutz, Boxhandschuhe, Zahnschutz, Verpflegung

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KRAV MAGA SCHULE

Die wöchentlichen Trainings beinhalten neben Konditions- und Koordinationstraining, auch Krafttraining und Schnellkrafttraining. Als Basis für eine effektive Selbstverteidigung trainieren wir zusätzlich Schlag- und Tritttechniken. Nach und nach werden Krav Maga Techniken im Bereich Selbstverteidigung, Waffenabwehr und Deeskalation erlernt und vertieft. Zusätzlich sind je nach Trainingsfortschritt Gurt-Prüfungen möglich, die durch externe Prüfer abgenommen werden können. Für Kinder von 6 - 13 Jahren bieten wir zusätzlich Kids Krav Maga Trainings an in denen die Techniken auf spielerische Art  vermittelt werden.

TRAININGSINHALTE

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​          Koordinations- & Konditionstraining

          Krafttraining mit Hilfsmitteln oder Eigengewicht

          Schnellkrafttraining

          Schlag- & Tritttechniken

          mentale Stärke

         Krav Maga Techniken

          Richtiger Umgang mit Pfefferspray

          Waffenabwehr & Dritthilfe

          Übungen an Situationen aus Fallbeispielen

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MITZUBRINGEN: 

Sportkleidung Indoor,  genügend Wasser, Handtuch

(ab Grüngurt sind Zahnschutz, Tiefschutz und Boxhandschuhe obligatorisch,

Training mit Helm ist freiwillig)*

*alle genannten Produkte sind bei uns im Shop erhältlich

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